首先最重要的是心态吧，我以前特别紧张特别怕讲ppt，本科毕业答辩完，同学说我声音从头抖到尾。我也试过一些什么把观众当萝卜的技巧屁用没有。直到我读研的时候有个同学，每次讲ppt都特别从容！从容！我就去请教他！他和我聊了以后说我把太多注意力放在听众反映和我的表现上了，我需要把注意力放在要讲的内容上。我是为了能够准确传达我想说的内容。当时真的醍醐灌顶！我后面就把注意力放在我的内容上，力求把想说的都能传达给听众，反而没有那么紧张了！
当然即使这样，还是会紧张，开始前开始就会紧张！这就是我的另一个技巧，但我不记得在哪里看到或者自己领悟了。总之就是紧张和兴奋的反应很像，你做过山车是不是也会心跳加速！就是那种感觉！想象那种兴奋刺激的感觉！不要说“我好紧张”，说“我好兴奋”！把自己的状态调整到正向的兴奋状态，去期待那个即将到来的挑战，这可是免费的过山车啊！（而且我觉得比过山车还刺激）
最后就是内容了。有人陪你练习很有用，没有也要自己录下来。这里要区分talk和presentation，我们不是在讲ted，不需要搞特别花里胡哨，但是一定要有条理把整个逻辑捋顺，讲好故事（无论论文还是presentation都是）讲清楚遇到了什么问题，你怎么解决，为什么这么做，其实就是那些what why how。不要纯粹只是把结果一一念下来。
如果是很重要的presentation，要多花一些时间练习，先用不同的方法讲几遍，到你觉得比较合适的讲法以后可以录下来，边听边整理成提纲（也可以直接开始这步）。这一步是为了确保在讲的时候能够复原整个逻辑并且不遗漏细节。如果可以看笔记的话优势会更大。
总之一定要记住！多关注内容而不是你自己！忘了你自己！